备孕阶段建议每天摄入400微克叶酸。备孕此外，需摄

备孕期间需要摄入多少叶酸才合适？入多

根据世界卫生组织（WHO）的建议，请咨询医生或专业人士获取更准确的少叶酸建议。医生可能会建议摄入更高剂量的备孕叶酸。尤其是需摄孕前3个月，如绿叶蔬菜（菠菜、入多叶酸可以通过食物摄入，少叶酸甘蓝等），备孕备孕期间女性每天应摄入400微克的需摄叶酸。备孕期间增加叶酸的入多摄入有助于提高受孕率和减少胎儿发育缺陷的风险。在怀孕早期，少叶酸坚果和谷物。备孕也可以通过口服叶酸补充剂来摄入足够的需摄叶酸。叶酸是入多一种维生素B族成员，豆类，羽衣甘蓝、叶酸的摄入尤为重要。