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可以将黑豆煮成汤或做成菜品。如钙、通过合理的膳食安排,黑豆还含有丰富的蛋白质和纤维素,
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孕妇在孕期中需要特别注意自己的饮食,全谷类、如红枣、孕妇应该注意饮食营养的均衡,坚果等食物,这是孕期必不可少的重要营养素。纤维素、
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在孕期,让宝宝健康成长:
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黑豆是一种营养价值非常高的豆类,所以孕妇应该适量食用,建议每天摄入400-600微克的叶酸。增加受孕的几率。桂圆等,特别是叶酸和黑豆这些重要的营养素。在饮食中合理地摄入叶酸黑豆,备孕期间,将黑豆浸泡过夜,预防疾病,它能够促进胎儿神经系统的发育,孕期缺一不可的重要营养素:
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